BencoolenTimes.com – Pola tidur bayi 3 bulan yang baik itu seperti apa, sih? Nah, buat para orang tua baru, pasti sering banget penasaran dengan pola tidur si kecil yang lagi asyik-asyiknya tumbuh kembang.
Memang sih, setiap bayi punya ritme tidur yang berbeda-beda. Tapi, ada beberapa tanda umum yang bisa jadi patokan kalau pola tidur bayi 3 bulan Anda udah mulai teratur dan sehat.
Yuk, kita bahas lebih lanjut seputar pola tidur bayi 3 bulan yang baik agar Anda bisa lebih tenang dan fokus merawat si kecil.
Ini Dia 7 Indikasi Pola Tidur Bayi 3 Bulan yang Baik dan Sehat
Sudah jadi rahasia umum kalau bayi itu banyak tidur. Tapi, gimana caranya kita tahu kalau pola tidur bayi 3 bulan kita sudah sesuai dengan tahap perkembangannya?
Nah, di artikel ini kita bakal bahas tuntas 7 indikasi pola tidur bayi 3 bulan yang baik dan mendukung tumbuh kembangnya. Dengan mengetahui tanda-tandanya, Anda bisa lebih tenang dan memberikan perawatan terbaik untuk bayi kesayangan.
Tidur Selama 14-17 Jam Sehari
Bayi 3 bulan itu ahli tidur. Total jam tidurnya bisa mencapai 14-17 jam sehari. Jangan kaget kalau mereka terlihat seperti ‘pemalas’ profesional. Tapi ini justru tanda sehat.
Biasanya, tidurnya terbagi antara malam dan siang. Malam hari sekitar 8-9 jam (tentu saja nggak langsung), dan siangnya 4-5 jam. Kalau bayimu tidur di rentang waktu ini, berarti pola tidurnya berada di jalur yang tepat!
Tidur Malam yang Lebih Panjang
Selamat datang di fase di mana Anda (mungkin) bisa tidur lebih panjang. Bayi 3 bulan biasanya sudah mulai bisa tidur malam selama 5-6 jam.
Kalau dulu bangunnya tiap 2 jam, sekarang frekuensinya berkurang. Ini karena ritme sirkadian mereka mulai terbentuk. Artinya, tubuh bayi sudah mulai mengenal konsep siang dan malam.
Bangun dengan Bahagia dan Segar
Salah satu indikasi pola tidur bayi 3 bulan yang baik adalah ketika dia bangun. Pernah lihat bayi bangun dengan senyum manis dan mata berbinar? Itu bukan kebetulan, lho. Itu tanda mereka cukup tidur.
Bayi yang tidur nyenyak biasanya bangun dalam keadaan segar dan ceria. Kalau bayimu bangun dengan rewel, bisa jadi tidurnya kurang atau terganggu.
Jadwal Tidur Mulai Teratur
Adapun indikasi yang menunjukkan pola tidur bayi 3 bulan yang baik yakni jadwal tidur yang mulai teratur.
Ini fase emas untuk mulai membuat rutinitas tidur. Bayi suka yang namanya rutinitas, jadi jangan ragu bikin jadwal tidur yang sama setiap harinya.
Mampu Tertidur Sendiri
Ini yang paling bikin orang tua hepi. Bayi mulai bisa tidur sendiri!
Nggak perlu lagi gendong sambil jalan mondar-mandir seperti model di catwalk.
Beberapa bayi sudah bisa tertidur dengan sendirinya, cukup diletakkan di tempat tidur. Kalau bayimu sudah seperti ini, kasih jempol untuk dirimu sendiri. Anda berhasil membentuk kebiasaan tidur yang baik!
Frekuensi Bangun di Malam Hari Berkurang
Kalau bayi mulai bangun cuma 1-2 kali untuk menyusu, artinya Anda di jalur yang benar. Ini pertanda pola tidurnya mulai stabil.
Nggak perlu panik kalau bayi masih bangun di malam hari. Itu wajar. Tapi kalau frekuensinya jauh berkurang, tandanya dia mulai nyaman tidur lebih lama.
Tidur Siang yang Teratur
Siang hari bukan hanya waktu bermain, tapi juga waktu tidur. Bayi 3 bulan biasanya butuh 3-4 kali tidur siang.
Durasi tidur siang bisa berkisar 30 menit hingga 2 jam. Dan ya, ini sangat membantu mereka tetap ceria sepanjang hari. Kalau tidur siangnya teratur, malamnya juga cenderung lebih nyenyak.
Tips Membantu Bayi Tidur Nyenyak
Buat rutinitas tidur yang sama setiap hari. Misalnya, mandi sore, pijat ringan, lalu tidur.
Pastikan suasana kamar nyaman dan tenang. Bayi itu seperti detektor kebisingan.
Ciptakan suasana yang bikin rileks. Musik lembut atau lampu remang-remang bisa jadi andalan.
Membedakan pola tidur bayi 3 bulan yang baik dengan yang perlu diperhatikan kadang bikin bingung, tapi nggak perlu stres. Selama bayi tidur cukup, tumbuh sehat, dan ceria, Anda sudah melakukan hal yang benar.
Nikmati setiap momen ini. Bayi 3 bulan nggak akan selamanya 3 bulan. Jadi, selamat menikmati masa-masa mereka tumbuh dan tidur nyenyak.(**)
